Gesundheits-
Coaching
im Gesundheitscoaching geht es darum, einen regenerativen Gegenpol zur komplexen und dynamischen Arbeits- und Lebenswelt zu finden und einen gesunden Lebensstil zu etablieren. Es geht um Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit zur Erreichung der individuellen und beruflichen Ziele.
1) Check des status quo
Im ersten Schritt analysieren wir Deine Gesundheit ganzheitlich anhand des biopsychosozialen Modells. Wir betrachten körperliche, psychische und soziale Faktoren und orientieren uns am WHO-Gesundheitsbegriff. Ziel ist es, ein umfassendes Verständnis Deiner Situation zu entwickeln.
2) Ziele
Im nächsten Schritt setzen wir den Fokus auf die Ressourcen und Stärken, um Gesundheit aktiv zu fördern. Gemeinsam definieren wir klare Ziele und nutzen Visualisierungstechniken, um Motivation und Klarheit zu schaffen.
3) Plan
Danach aktivieren wir Deine Ressourcen und planen konkrete Schritte mit der WOOP-Methode (Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan). So entwickelst Du realistische, alltagstaugliche Strategien für nachhaltige Veränderungen.
4) Maßnahmen und Umsetzung
Abschließend begleite ich Dich bei der Umsetzung, Reflexion und Anpassung Deiner Ziele. Durch kontinuierliche Unterstützung stärken wir Deine Selbstwirksamkeit, Widerstandsfähigkeit und fördern langfristiges Wohlbefinden.